心と体のセラピーが受けられる秦野市の整体院 【かのうせいカイロプラクティッ ク】

かのうせいカイロプラクティック
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ポッケが教える骨盤体操

本日は、かのうせいカイロのセラピー犬「ポッケちゃん」が教える骨盤体操をご紹介します。
かがみこむ姿勢が多い方、長時間のデスクワークの方、腰痛の方におすすめなのでやってみてくださいね。
下記にポッケ先生の動画を2つ紹介していますので、何度も繰り返し真似てみてくださいね。
人間を忘れて、犬になったつもりでやってみてください。

《用意するもの》
・座布団

《エクササイズのやり方》
1.座布団を二つ折りにします。
2.恥骨(骨盤前面部)を座布団に押し当てます。
3.骨盤を前後に傾けます。
4.1,2分やるだけでも十分効果があります。

※座布団を使って恥骨に押し当てることがポイントです。

ポッケの自己紹介はこちらをタップしてね

ビッケ&ポッケのfacebookページもやってるワン、見てね。

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