心と体のセラピーが受けられる秦野市の整体院 【かのうせいカイロプラクティッ ク】

かのうせいカイロプラクティック
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15分でできるチキンソテー

水で洗ったもやしを無水鍋にいれます。

つまみを開くとピィーと音が鳴って沸騰をお知らせしてくれます。

沸騰したら火を止めて、もやしをひっくり返す。

 

ふたをして1分。

 

鶏肉の皮の部分にフォークで穴をあけます。

塩コショウと小麦粉をまぶします。

隠し味は秘密です。

IHオーバーグリル(グリルパン)に鶏肉をいれて焼きます。

カリカリになるまで。

お皿に、もやしを並べてカイワレを飾ります。

その上にチキンを切り分けて飾れば完成。

ソースは、おしょうゆ、バター、酒、みりん、あとは秘密です。

 

さゆり先生の料理を教わりたい方は、お問い合わせフォームよりお願いします。

 

 

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