眠れない（不眠症）のあなたへ

眠ろう、眠ろうと思う程、眠れなくなった経験ありませんか？

明日が早いから、はやく寝なくちゃ。

そう思えば思うほど眠れない。

そんな時は

１．眠るのをやめて、今この時間を楽しむ。

２．やらなきゃいけないこと（後回しにしている）をやる

３. 肉体を鍛える、疲れされる

４．科学的に証明された「最もリラックスできる曲」を聞く

５. 心療内科で診察、睡眠導入剤を処方してもらう

４番の曲はこちら。

ちなみにビッケと私は、３番＆１番を実践

果たしてどうなるでしょうか！？

動画を見てね。

————————————————————–

患者さんから、お野菜をいただきました。

ありがとうございます。

妻に、ブロッコリー、ほれんそうがはいった熱々グラタンを作ってもらいました。

グラタン

おいしかったです。

ごちそうさまでした。

心と体のセラピーが受けられる秦野市の整体院 【かのうせいカイロプラクティッ ク】