眠れない（不眠症）のあなたへ
眠ろう、眠ろうと思う程、眠れなくなった経験ありませんか？
明日が早いから、はやく寝なくちゃ。
そう思えば思うほど眠れない。
そんな時は
１． 眠るのをやめて、今この時間を楽しむ。
２． やらなきゃいけないこと（後回しにしている）をやる
３. 肉体を鍛える、疲れされる
４． 科学的に証明された「最もリラックスできる曲」を聞く
５. 心療内科で診察、睡眠導入剤を処方してもらう
４番の曲はこちら。
ちなみにビッケと私は、３番＆１番を実践
果たしてどうなるでしょうか！？
動画を見てね。
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患者さんから、お野菜をいただきました。
ありがとうございます。
妻に、ブロッコリー、ほれんそうがはいった熱々グラタンを作ってもらいました。
おいしかったです。
ごちそうさまでした。
