ポッケが教える骨盤体操

本日は、かのうせいカイロのセラピー犬「ポッケちゃん」が教える骨盤体操をご紹介します。
かがみこむ姿勢が多い方、長時間のデスクワークの方、腰痛の方におすすめなのでやってみてくださいね。
下記にポッケ先生の動画を２つ紹介していますので、何度も繰り返し真似てみてくださいね。
人間を忘れて、犬になったつもりでやってみてください。

《用意するもの》
・座布団

《エクササイズのやり方》
１．座布団を二つ折りにします。
２．恥骨（骨盤前面部）を座布団に押し当てます。
３.骨盤を前後に傾けます。
４．１，２分やるだけでも十分効果があります。

※座布団を使って恥骨に押し当てることがポイントです。