ヒレンジャクとキレンジャク
当院に来院している劒持瑞穂さんからお写真を頂きました。
ありがとうございます。
キレンジャクとヒレンジャクは一字違い、似ているけど違う。
尾の先端が黄色⇒キレンジャク。
尾の先端が赤い⇒ヒレンジャク。
キレンジャク
ヒレンジャク
こちら参考になります。
キレンジャクとヒレンジャクの徹底比較
http://toritoring.exblog.jp/5146613/
よ~く見ると違うんですね~。
私達の、身体症状も「痛い」という表現もよ~く聴いていくと千差万別。
ちなみに、痛みの辛さに我慢できない時はよ~く観察してください。
避ければ避けるほど痛みが強くなります。
不安も同じです。
避ければ避けるほど不安は強くなります。(一時的にはいいのですが・・・)
10秒もたっていられない脊柱管狭窄症の患者さんも、重さや痛みに注目して観察していくと5分、6分と平気で立っていられます。
ダイエットも、やせよう!やせなきゃ!と思うほど、なぜか太ります。
経験ありませんか?
痛み、不安に囚われてはダメなんです。
キレンジャク、ヒレンジャクの違いがあるように、観察することをやってみましょう!
やり方はこんな感じ。
目を閉じてゆったりと腰かけるor横になりましょう。
「~のあたりが~な感じがしている」
見つめるのではなく眺めてみましょう!!
移り変わっていく景色のように。
痛みが常に一定ではないことに気づくことでしょう。
大なり小なり変化しています。